Recomeçando 4º dia de Ataque

CAFÉ DA MANHÃ 9:40h

1 xic café com Stevia

2 fatias pão igual aos dias anteriores 

Com requeijão

P.S: super saciou

ALMOÇO 12:00h

1 filé de frango empanado com ovo e farelos de aveia e trigo e gergelim preto.

1 fatia de queijo 

1 fatia de presunto

1 ovo cozido

*lembrei de tirar foto qdo tava na metade.

LANCHE=> NÃO 

2 xícs chá quebra pedra

JANTAR 18:30h

O mesmo que o almoço mas sem o ovo cozido.

P.S'. Comecei a Dukan sem pesar pq decidi da noite para o dia e qdo fui me pesar a balança tava sem bateria e nãoconsegui me pesar até agora. Mas hoje coloquei uma calça branca que usei pouco antes de começar a Dukan e voltei a usar só hj no quarto dia de ataque e senti ela bem folgadinha no quadril e nas coxas.

P.S". Logo que jantei fiquei com fome a boca deu leve amargada (cetose) pela primeira vez desde que comecei, senti fraquesa muscular no fim da tarde pq trabalho com massagens e trabalhei até 16:30h atendi 3 clientes e qdo sai passei no supermercado e já comecei sentir dor de leve e foi agravando depois que jantei. Venci a fome por causa da preguiça queria fazer mingau de farelo mas nao fiz e depois de um tempo a fome passou e tô enchendo de água (00:48h).