11º dia de Cruzeiro Dukan

Acordei atrasada, fiz n1 me pesei e deu 94,2Kg (yey!!!) creio que tenho menos pq nao fiz n2.

CAFÉ DA MANHÃ 9:30h

Vide foto pq nao mudou nada dos dias anteriores. 

ALMOÇO 12:20h

1 pedaço kibe Dukan

2 ovos cozidos

LANCHE 18h

panini na chapa com 

1 fatia presunto

2 fatias de muçarela

2 xics milkshake dukan com 1 1/2 cs farelo

1 coalhada e msm medidade leite

Clight abacaxi

Agora são 23:39h e não comi mais nada pois o lanche acima super me saciou!

Boa noite!!!