16º dia de Cruzeiro Dukan

Acordei as 8h fiz n1 me pesei e deu 94kg, nao me conformando me pesei de novo e deu 93,4kg creio que esse peso é devido as 3 panquecas pesadinhas que comi ontem a noite e 2 xic de milkshake Dukan pq tb nao fiz n2! Rsssss óia o meu cérebro tentando me manter feliz!!!!

CAFÉ DA MANHÃ 8:30h

2 rolinhos mistos de presunto e muçarela 

1 xic leite desnatado com nescafé e adoçante

750ml de agua

ALMOÇO 11:40h

2 files de frango assado

Cenoura refogada com carne moída

Xuxu refogado e saladas vide foto

LANCHE 16:30h

Milkshake dukan com farelo 

JANTAR 19:15h

Bife de patinho assado 

Pedaço de beringela recheiada carne moida e assada

Salada de couve flor

Sobremesa 1 xic gelatina diet

Antes de dormir me pesei e deu 94kg.