9º dia Cruzeiro Dukan

Acordei fiz n1 me pesei a balança não foi mto legal cmgo => 95,5kg mas sempre desconto o que comi e bebi na noite anterior já que não fiz o n2 antes de me pesar.

CAFÉ DA MANHÃ 8:25h

1 xic chá quebra pedra

ALMOÇO 11:40h

1 ovo cozido

1/2 lata atum ralado em agua

1 pedaço de kibe Dukan

Tava me esquecendo de tirar foto, parei na metade do prato.

LANCHE 15:00h

1 receita inteira de gelatina diet batida com iogurte natural desnatado.

JANTAR 19:50h

Omelete de 2 ovos

2 fatias de muçarela 

2 fatias de presunto

Hoje sem querer acabei fazendo PP, completando então 3 dias seguidos de PP.