Trilha de bike

Resolvi diversificar e fui com um grupo pedalar numa trilja que eles denominaram de "trilha avatar", registrei no app do cel mas a bateria durou soh a metade do percurso, mas fui tb com frequencimetro e ele marcou mais de 2500kcal gastas, uhuuulll!!!

Depois de uma decada voltei

Espero que agora eu engreno! Consegui depois de mais de 2 semanas sem sequer caminhar, voltei a fazer o treino intervalado por 35'. Por estar tanto tempo parada ateh que nao senti mta dificuldade, a unica coisa desconfortavel que senti no comeco do treino foi que por nao ter prestado atencao na respiracaoe comecei a sentir pontadas na barriga mas depois eh soh se concentrar na respiracao que a dor parou.
Fui na maciota mas o importante que fui na boa, venci a inercia e me senti mto bem!!!! Tava com a sensacao ke daria pra treinar por 1h mas como tinha compromisso tive que parar o treino.
Segue o registro do meu treino (app runkeeper) e uma materia mto interessante que achei na web. Enjoy!!!

Nova serie para corredoras iniciantes

Estava me esquecendo de postar o meu primeiro treino de 1h de corrida intervalada.
Resolvi deixar o app c25k e pra esse treino comecei a usar o runkeeper, que alias é o melhor app free que conheco, um personal trainner portatil que da a opcao de vc criar o seu proprio treino, por exemplo programando o seu treino como qtos minutos que vc quer correr e andar e as repeticoes dessa serie, coisa que nao achei em outros apps do mesmo gênero.
"Settei" o meu treino assim: andar 2' e correr 3' e esta serie repetindo por 10x, com aquecimento e desaquecimento de 5' cada, totalizando 60' de treino.
Achei que nao aguentaria no final mas me impressionei que foi tranquilo, completei o treino me sentindo mto bem, comecei a treinar por volta das 16:30h o tempo ajudou pq estava nublado ameaçando a cair maior tempestade, mas gracas a Deus ela caiu bem depois que cheguei em casa.
Soh nao gostei da mediçao de calorias desse app que foi de quase 300kcal , confio mais no meu frequencimetro que marcou mais de 800kcal.. Uhuuuulll vem ne mim frequencimetro meu amigoooo!!!

Faltei no treino de ontem

Nao estou dormindo bem ha 2 semanas qdo chegou a tarde tava me sentindo cozida e o tempo tb nao ajudou, maior tempestade de raios e trovoes. Fui pra casa e dormi, acordei pra novela das 21h e agora to igual uma coruja aqui anjã tenho que trampar!!! ... Fui

Procuro uma companheira com IMC mínimo = 33, que queira correr!!!

Nao estou conseguindo ser constante e disciplinada no programa C25K, e completar a planilha para finalmente correr os 5Km, cheguei a conclusao que preciso de uma companheira mas nao uma companheira qualquer, ela tem que estar no mesmo nivel de peso, ritmo, fôlego e ter mais ânimo que eu , pq pra mim tah hard a preguiça, para corrermos juntas e completarmos a meta de correr 5km e estrearmos numa corrida de rua!!!!
Companheira cade vc???... Se vc eh de sao jose dos campos-sp e procura uma parceira pra encarar esse desafio por fvr me contate no comentario!!!!! Estou a sua procura, parceiraaaa!!
Gosto de correr no parque Vicentina Aranha, regiao central de Sao Jose dos Campos!

Faltando motivação....

Finalmente treinei ontem!!!... Apos adiar alguns dias o meu treino intervalado de corrida C25K, e apesar de ter quase desistido, no meio do caminho parei o carro na area verde perto do parque VA e fiz o treino da 3• semana, soh pra desencargo da consciência, como desceu pra mim ontem a monstrucao e seus desconfortos e dores continuavam resonando ateh ontem a tarde, com dores nas pernas e etc. Mas Graças a Deus pfui treinar e fiquei feliz por isso pq msm resistindo completei o treino numa boa e me sentindo melhor do que qdo comecei.
Pq nesses casos, qdo estamos mals com dores, preguiça, desânimos, mtas vezes deixo me vencer por td isso msm sabendo que se eu me esforçar e ir, sei que sentirei bem melhor do que antes do treino???... Whatever... Anyways... Preciso vencer a inercia!!!... Nao aguento mais ESTAR gOrdaaaaa!!!!

Venci mais um dia!!!...

Venci a preguiça e la pelas 19h fui fazer meu jogging e finalmente resolvi sair do treinho basico pos semanas paradas que estava fazendo nas minhas 2 ultimos treinos que era a semana 3, comecei a semana 4, na segunda repeticao da serie jah senti ao ter que correr 5', mas sei que a proxima vez estarei melhor!!!! Vamo que vamooo!!!