Recomeçando 3º dia de Ataque Dukan

CAFÉ DA MANHÃ 9:00h

Café puro adoçado c/ Stevia

1 fatia muçarela 

2 fatias presunto magro

1 fatia pão igual dos cafés anteriores

Pouquinho de requeijão 

2 xics chá quebra pedra

ALMOÇO 12:20h

Mesmo que o de ontem só com 1 filé a mais! 

LANCHE DA TARDE 16:30h

1 panini

1 fatia muçarela 

2 fatias presunto

1 xíc leite desn. c/ achocolatado Gold

JANTAR 22:30h

2 filés de frango empanados com ovo, gergelim, farelo de trigo e de aveia. Nao ficou bom nao, nao gostei do sabor.