10º dia Cruzeiro Dukan

Acordei 8:30h fez só o n1, me pesei com pijama = 94,9kg, e sem pijama = 94,6kg

CAFÉ DA MANHÃ 9:00h

1 xic café puro com sulcralose

1 fatia muçarela 

2 facas de requeijão 

2 fatias de pão das amigas dukan

ALMOÇO 11:40h

2 pedaços de kibe Dukan 

Ervilha torta refogada

Salada japonesa de pepino com gengibre

Cenoura ralada

Okonomiake de repolho

LANCHE 17h

1 receita td de gelatina diet batido com iogurte natural.

LANCHE 18:45h

Larica total deu um ataque que queria comer td que visse pela frente!

14 balinhas gelatina diet

2 fatias muçarela

3 fatias de apresuntado 

2 xic leite batido com choco gold

+ 2 cs farelo aveia

JANTAR 20:15h

2 pedaços frango assado

2 rodelas de cenoura

2 rodelas de batata (não pode na dukan)

LANCHE 21:40h => SURTEI

Fui tirar mandiocas que tavam cozinhando e que foi esquecida no fogo e queimaram a maioria delas e peguei alguns pedaços de acordo que fui salvando algumas.