PESAGEM: 8:25h depois do número 1 com vestido de malha: 96kg
Sem vestido: 95,7kg
2 fatias de pão igual dos dias anteriores dessa semana
Com requeijão
1 fatia queijo muçarela
1 fatia presunto
Café puro com Stevia líquido
Hoje acordei sentindo fraca a cada passo que dava sentia meus músculos sensação parecia deles estarem sendo consumidos.
ALMOÇO 11:40h
Repeti a salada!!!
1 filé frango assado no forno
Salada de xicória
Salada pepino, tomate, cebola e alho
2 porções de pimentão refogado com carne moída
1 porção de inhame refogado
resolvi cimer o inhame pq o índice glicêmico dele é bem menor que os das batatas em geral e principalmente pq tô me sentindo mto fraca com dores musculares qdo faço mínimo de esforço como andar, levantar as mãos não tô achando isso normal pq da 1ª vez que fiz a Dukan não fiquei assim na fase Cruzeiro. E logo após o almoço comecei a me sentir bem melhor!
LANCHE 17:30h
4 fatias queijo bco desidratado no microondas com orégano.
JANTAR 19:15h
2 ovos cozidos
CEIA 22:00h
Gelatinha light laranja e mamão batido com iogurte.
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