20° dia de Cruzeiro Dukan

Acordei na hora do almoço com mta cólica menstrual, o ciclo tah adiantado quase uma semana se descer hj.

Me pesei e finalmente bateu a casa dos 92,5kg.

Nao comi nadaaa acordei sem fome e nao to planejando comer tão logo. Agora sao 12:40h

ALMO-JANTA 15:15h

2 fatias de muçarela

2 xic agua de coco (nao permitido)

Carne moída com abobora cabotchá

Passei com cólica dua td, desceu pra mim a tarde. Fiquei sem comer ateh as 21h, depois levantei pra preparar algo mais pra não sentir fome mto tarde.

JANTAR 21h

Misto quente de panini com 2 fatias de muçarela e 2 de peito de peru prensado na chapa quente.

1 xic leite c achocolatado Gold e 

1cs farelo de aveia