27º dia de Cruzeiro Dukan

Acordei 10:30h fiz n1 me pesei com pijama e deu 91,9Kg. 

CAFÉ DA MANHÃ 11:30h

1 milkshake Dukan limão

1 cs farelo aveia

ALMOÇO 13:40h

3 pedaços de lazanha de beringela, abobrinha e ricota que tava uma delícia!!!

LANCHE 19:30h

1 xic água de côco de caixinha (não pode na Cruzeiro)

Beijinho Dukan:

4 cs leite em pó 

4cs leite desnatado líquido 

Côco ralado fresco (não permitido na Cruzeiro) jacada 

1 sachê de Adoçante Gold

LANCHE 9:30h

Pipoca feito no microondas com água (na Dukan não pode)