39º dia de Cruzeiro Dukan Adaptado

Manhã fria, fiz n1 e nao me pesei meedo!!!

CAFÉ DA MANHÃ 9:00h

1xic leite, gold, nescafé e farelo

Pedaço de mandioca 

2 fatias queijo

2 fatias de presunto

ALMOÇO 13:30h

Bife de patinho acebolado 

Inhame refogado

Xuxu refogado 

Couve refogada 

Salada de rúcula e tomate e cebola

JACADA = 7 quadradinhos de chocolate lacta Amaro (meio-amargo)

LANCHE 16h

Leite com ovomaltine 

1 fatia de muçarela e 2 peito de peru

2 cookies bauduco

1 porção de sucrilhos e leite

JANTAR 18:10h

4 cumbucas de caldinho do rodizio

1 pão francês 

3 retangulos de chocolate importado com avelãs na casa da Rubia