quarta-feira, 2 de setembro de 2015

30º dia de Cruzeiro Dukan

Fiz n1 me pesei 91,5kg (na segunda pesagem).


CAFÉ DA MANHÃ 8:30h

Mandiocas cozidas (nao pode na Cruzeiro)
2 fatias muçarela 
1xic leite gold, nescafé e farelo aveia 
(Esqueci da foto)

N2=> 9:30h


ALMOÇO 12:30h

2 bifes de patinho
1 cebola
1 ovo cozido


JANTAR 18:30h

Refogado de legumes e verduras com frango em pedaços estilo japa
1 xamoji de arroz japa (nao pode na Cruzeiro).

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