32º dia de Cruzeiro Dukan

Fiz n1 pesei 91,6kg

CAFÉ DA MANHÃ 9h

Igual a ontem

Mta água!!!

ALMOÇO 13:30h

2 ovos cozidos 

2 pedaços de frango assado

Brócolis refogado 

Salada de alface c cebola

4 pedaços batata assada c o frango (nao pode na Cruzeiro)

Suco maracujá sem adoçar

LANCHE 16:40h

Vitamina de leite, iogurte; 

1 maçã 

3 bananas 

2cs farelo aveia

Porção de amendoas

3 castanhas do Pará 

Granola mix

Rendeu uma cumbuca e dividi com meu pai lindo!

JANTAR 21h

Carne moída com:

Ervilha torta

Cenoura ralada 

Abobrinha