33º dia de Cruzeiro Dukan

Voltando à minha Dukan adaptada. Peso pós feriado com pijama 94,5kg, sem roupa 93,9kg contando que fiquei com prisão de ventre desde o dia anterior, só fiz n2 as 10 da manhã de hj 08/09.

CAFÉ DA MANHÃ 9:30h

Leite com achocolatado Gold, nescafé e 1 cs farelo.

Omelete 2 ovos 

2 fatias de presunto 

N2 as 10h

Almoço 12:00h

2 ovos cozidos 

Salada alface, tomate e cebola

Pimentão refogado com carne moída 

Mandiocas frita (JACADA)

LANCHE 14:20h

150g Amendoim japonês Yoki (

JACADA)

JANTAR. 21h

Massa porção pequena de parafuso alho e manteiga e azeite, shitake (não pode na Cruzeiro)

2 ovos cozidos 

2 xíc suco de uva integral