Vamu ke vamu pq nao tah facil pra ninguem!

Fui cedo malhar, cheguei umas 14:30h na acad, 10' aquecendo depois treino de membros superiores depois elípitico pesado por 20' e depois esteira, corrida intervalada por 30'. Cheguei em casa preparei minha jantinha light, 2 filés de frango, coloquei eles pra assar no forno com óleo de coco pra nao grudar no refratário, e cozinhei batata doce no vapor. Abaixo segue pics do registro do meu polar e da minha jantinha básica e linda de light!!!! :))

Duração:

CALOROSAS que evaporaram!!!