Post de ontem Domingão!!!

Noite anterior planejei e arrumei td para ir a academia no Dom de manhã, settei o despertador mas na vida real nd foi como imaginei, apertei o soneca por 2 vezes na terceira desliguei o despertador, desisti e pensei em ir na acady a tarde mas um anjo de amiga me liga logo após que tinha desligado o despertador e me chama pra ir na acady aew nao pude recusar neh e fiquei feliz por ter ido, sempre nunca há arrependimento o duro é vencer a "inércia" mardita!

Mas depois de malhar fomos pro Japa, adw naquei bunito que tentei contar as calorosas depois que comi mas aew desisti pq nao dá pra chorar o leite derramado né?!?!... O importante que comi só coisas nutritivas e funcionais para o que preciso agora que to malhadora de carteirinha, venci alguns hábitos desregrados diante de um banquete japa, ponto pra mim por que evitei ao máximo as frituras, nao pedi refri e pedi suco natural de kiwi sem açucar ou adoçante!!!

Segue pics do registro do meu treino!

Aqueci uns 10', treinei membros superiores e uns 20' de corrida intervalada.

CALOROSAS EVAPORADAS!!!

Nessa madrugada eu descobri o perfil da @Lanapersonaltrainer no IG e ela criou a #missaomulhermaravilha, e fiquei empolgada, o plano é o seguinte fazer no mínimo 1h de exercícios aeróbicos todos os dias inclusive Sabs e Doms, no nivel de cansaço 7 numa escala de 0 a 10, ou pra quem usa o frequencímetro 70% a 80% da sua FCM. O lindo e motivador é que várias pessoas aderiram essa missao e estao colhendo seus frutos, o pessoal manda as fotos do antes e depois!!!! Coisa linda de viver!!!! 

TÔ SUUUPER DENTRO!!! BEM VINDO SETEMBRO!!!