Vergonha na cara

Hj plena terça de Carnaval acordei as 14h almocei e as 17:30 sai pra caminhar, fiz de novo a semana 3 do app C25K, vide foto anexo. Nao aguento mais tenho que parar de corpo mole e voltar ao compromisso serio de correr!!! Deeeeus me ajuda!!!! Por fvr!!!!
Pretendo treinar a semana 3 tds os dias até o fim dessa semana.